真命运行法是一种静功自我诱掖法，主要通过凝念念调息，汲引真气，以贯通经络，珍摄阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。
本功法由李少波笔据《黄帝内经》表面，并遴荐了“小周天功法”等丹功养生治病西宾，结合本身实行体验整理而成。
一、操作功法
本疗法具体操练设施如下：
1. 练功姿势
以平坐式为主，凳椅面上可加软垫，要求凳椅坐面与小腿等高；臀部的1/2-1/3坐于凳面，两足平行，足底着地，并与小腿垂直，小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直；两膝间距两拳宽，两手掌当然覆置大腿上，两肩松垂，含胸拔背，头顶如悬，下颌微收，舌抵上腭，口目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。若惯于盘坐者，盘坐亦可，当修习老练后，则站、卧、坐、行齐可。
2. 呼吸与意念
本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼。
练功初期，意念只须凝视呼气，尽量作念到深、长、细、匀，而吸气时则任其当然，勿须任何意念，跟着练功的深切，呼吸和意念须作相宜调整。
3. 收功
每次练功终了前，先减轻意念，手掌相对摩擦至热，如洗面状摩面部数周，使精神规复常态后，徐徐起身看成即可。
二、五步功成
第一步，呼气凝视心窝部。
1. 设施
作念好练功准备，减轻身心，谀媚念念想，精神内守，在呼气的同期，意念随呼气趋向心窝部。
2. 时候
要是要按时完成第一步的熏陶，在时候上就要有一定的安排。
假若条款许可的话，每天固定时候练功，养成习气，对结识念念想更有匡助，莫得固定的时候也没关系，只须抽空捏紧练功就行，要求逐日早、中、晚熏陶三次，每次二相配钟，如谨慎操作，一个星期傍边就可完成第一步的功候。
3. 收尾
运行几天由于不习气，姿势也不够准确，有的同道会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不当然，舌尖抵不住上腭等，这都是当然的花样，不要有费神，只须按要求对峙考试徐徐就会好了。
第二步，意息相随丹田趋。
1. 设施
每次呼气都从心窝部运行，呼气凝视下丹田。
2. 时候
每天照章练三次，每次二十五分钟或者半个小时，一星期傍边就不错气千里丹田。
3. 收尾
由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气千里入丹田后，丹田周围的脏器，如大小肠、肾、膀胱等都渐渐发生生理上的编削，一般都会感到食欲增进；大小便格外花样也有不同程度的改善。
第三步，凝念念调息守丹田。
1. 设施
呼气凝视丹田，但要幸免过分用劲呼气往下送，以形成丹田发烧太过，耗伤阴液。
2. 时候
每天三次或者再多一些，每次半小时以上，这一段是培养丹田实力阶段，需要时候较长，一个月傍边不错感到小腹充实有劲。
3. 收尾
由于任脉畅达，心肾相交，中气更生，因此心神安泰，睡觉舒畅。
凡患有心火上炎，失眠多梦，以及腹黑不健康的东说念主，都有好转，通过练功独揽的给肠胃加多热能，脾胃消化给与才略增强，体重加多，精神充沛，元气饱和，肾功能增强，患有阳痿病症的大有好转，女子月信不调均有程度不同的改善。
肾水更生，肝得滋荣。
因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有彰着好转。对峙考试，当然痊可。
第四步，通督勿忘复勿助。
1. 设施
原则上依然按照第三步操作，真气沿督脉上行的时候，坚忍应该跟班上行的力量，这即是勿忘，若行到某处停驻来，不要宅心念去诱掖，这即是勿助。
2. 时候
每天练功次数可相宜加多，每次的时候也应延迟到四相配钟或一小时傍边。每个东说念主的情况不同，通督的时候和力量不可能相同，有的东说念主逐一瞬就通过了，而且力量很猛，升沉很大，有的东说念主通督时候稍长，而况力量也不大，大大都在十天傍边通督。
3. 收尾
通督之后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，但不可特意追求，一呼一刻形成任督轮回，养生界称此为“小周天”。
独一在这种情况下，智力嗅觉到“呼吸精气，孤独守神”的执行情况。
真气独揽地补益脑髓，大脑皮层的本才略量增强，但凡由于肾精亏本和内分泌缭乱词语所引起的头晕耳鸣、失眠忘记、腰酸腿软、月信不调、精神混沌、易喜易怒、心慌气短等神经官能症状，都可获得改善。
永远对峙，不错康复，因练功经络畅达，有些多年不愈的顽症也可霍关连词愈，收尾彰着，一般情况推崇为精神奕奕，身体轻盈。
第五步，元神蓄力育期望。
所谓元神，即是大脑调遣管理的本才略量，与识神对立，识神是有坚忍的精神景象，元神和识神是体和用的关系，元神为体，识神为用。
第四步功已通督脉，肾气独揽灌溉脑髓，元神的力量独揽获得补充，心主神明，心气上照于脑，智力阐明其全面的调遣管理作用。
1. 设施
原则上依然守下丹田，丹田是永远意守的部位，通督后各个经脉接踵通达，要是头顶百会穴（上丹田）处有活能源量，也不错意守头顶，不错活泼掌抓，这叫“有欲不雅窍，无欲不雅妙”。
2. 时候
每天三次，或更多些，每次一小时或更长一些，总的说时候越长越好，苟简一个月傍边，身体内的各式震荡花样智力逐渐消灭，只剩下下丹田和上丹田的力量愈加谀媚更生的花样。
3. 收尾
笔据身体的推崇，尤其是丹田与头顶百会穴彼此迷惑的磁性力量讲解，大脑皮层的本才略量增强，内分泌合作而更生。
这种力量有形有色，功夫越深，推崇的越彰着明朗，对全身的生理生存机能调遣就更好，真气也就愈加充实，独揽地抵偿和增强身体的代谢机能，可充分阐明机体的潜在力量，因活力更生，抗病免疫力就增强了，一般致病成分就可减少致使幸免，原有的千里疴痼疾也不错获得改善或痊可。对峙考试，就不错达到身心健康、益寿延年的遵循。
以上五步，是真命运行法静功考试经过中的基本能够。
在实行中，由于每个东说念主的体质不同，具体条款又不相同，是以收尾与推崇亦然因东说念主而大同小异。
鉴此，练功时既要顺乎当然，活泼期骗，不行刻意拘执；又要本着一定的要求，耐烦求进，矢志不渝，不可目田放任，实为收效之要诀。
三、凝视事项
1. 练本法须在静室内，明暗强度妥当，空气流通簇新，又不可凯旋当风。
2. 凡大饥、大饱、愤怒、大惊等情志不宁时，不宜强迫练功，须待情愫稳固后再练。
3. 练功时候内应尽量散失一切插手，凡天气巨变、暴风暴雨、雷电错杂之时，暂勿练功，若练功中特不测插手（如倏得声响、有东说念主急叫或闯进练功室内等），则不消畏惧，须徐徐减轻意念，临时收功后再徐徐起坐支吾，待规复稳固后再补练。
4. 用本法者平时须凝视无思无虑，息事宁人，劳逸截止，饮食清淡，忌食辛燥、腥 、粘腻之物。
5. 用本法者，尚未通关之前，须戒绝房事，以免影响程度，通关后亦须有所节制，保持精神奕奕。
本法操练不难，只须按要求熏陶，不会出偏差，操练工夫井然，各有响应或收尾可证，调整范围亦较平日，其不及之处是必须要有舒畅的练功环境和较多的练功时候。
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