轻断食≠绝食，是有遴选地减少热量摄入，如减少主食、糖分和油脂的经受，同期增多蔬菜、生果等优质的摄入 若是正常聚餐约聚好多，不错一周遴选1-2天进行有划定的轻断食，但铭记不要衔接两天轻断食，幸免过度饥饿或暴饮暴食