打🈚️tong并不会落下腰疼的流弊，不心疼坐月子才是祸根。是以要心疼坐月子❗️坐好月子对产后复原确切挫折❗️ 1、月子不啻30天，安产坐足42天，剖腹产坐 足56天 2、不要碰凉水，孕珠后钙质流失，容易枢纽疼 3、产后6小时内要实时排尿，不要憋着 4、生完 24小时内 要 下床往返，幸免xue栓 5 、出院要备好帽子，领巾，别被风吹到 6 、不要提重物，少弯腰，尽量少抱宝宝，容易子宫脱垂 7 、不要 长 期间 看手机，十分是后光阴暗，会影响👀～ 8 、不要急于喝汤，产后前两周饮食要清淡，别喝下奶汤容易堵nai 9、不要一直躺着，恰当往返成心于复原 10 、饮食要清淡，少盐少调料 🌟 11、睡觉要把被子盖得手肘和脚腕 12、房间每天至少透风2~3次 13、产后会有虚汗，要勤换一稔 14、一定要穿buru内衣，驻防辖下垂 15、洗手洗浴用熟水/热水，牙刷用软毛的 16、坐月子不错洗浴洗头，洗完实时擦干躯壳，吹干头发，穿好一稔，再出浴室 17、吃饭喝水，只好嘴巴内部有东西要吞咽的，一定要坐着吃 18、哺ru前后各喝一杯温沸水，小口喝小口吞咽，能加多nai量，补充水分 19、少点省亲，产妇需要休息，更生儿很脆弱 20、保抓好神色，产后jisu水平还不行达到一个均衡的情状，容易有惊慌抑郁的情谊，多和一又友家东谈主敞原意聊聊 🌟 21、用艾草和生姜熬水泡脚，有助于祛寒 2 2、夏天坐月子不错开空调，不行捂着!若是出风口对着床，不错提前准备挡风帘 23、尽量不要喝咖啡粗略碳酸饮料，宝宝和会过R汁影响到导致出现火暴，睡觉不安，消化不良等情状 24、多睡觉，产后睡觉挫折好好休息，晚上若是喂母r，不错让月嫂或家东谈主带着宝宝睡，宝宝需要吃奶了再带到姆妈身边，这么并不会影响亲子相干，毋庸顾忌 2 5 、生宝宝即是等于作念了一场大型手shu，元气大伤，要多睡觉 26、母r不够就给宝宝喝奶粉，毋庸太过于惊慌 27、多情谊实时发泄，不要恣意的哭，会影响体内肝xue，很伤👀 2 8、产后姆妈月子水、钙片铁和维生素B，要链接吃，最佳保管一年以上