减肥晚上常吃这谈菜，苟简便捷，腰杆越来越细了！

而今天这一谈西兰花炒胡萝卜更所以两种流行的蔬菜彼此烹制在通盘，从菜式光辉上来看，这一谈菜极其标记，吃上去的口感也荒谬清质直嫩，再配上几许蒜蓉，那口味几乎顺口不少呀。而减肥东谈主士在晚上吃上这样一谈菜，腰杆子必定会变得越来越细的哟，炒起来那也荒谬便捷哟。

【西兰花炒胡萝卜】的制作才调

第一步：净水中加入适量的食再把西兰花泡入水中浸泡十来分钟，再用净水冲干净，再用小刀分割成小块控干水备用，胡萝卜去皮后切成薄片，大蒜去皮后切碎；

第二步：锅中倒入净水，并滴入少许油，水开后倒入西兰花煮半分钟取出控干水备用；

第三步：锅中倒入适量的油，油热后倒入胡萝卜，炒到胡萝卜变软；

第四步：再倒入氽过水的西兰花与胡萝卜同炒；

第五步：再倒入大蒜炒出香味来；

第六步：大蒜香味出来后再加入适量的食盐炒匀并关火；

第七步：终末咱们再调入适量的鸡精或味精炒匀就可以起锅装盘了。

这谈适口还有匡助减肥的西兰花炒胡萝卜就作念好了，是不是很苟简还很养眼！合计可以的话，你也回家试试吧！