那即是——颦蹙。
直不雅感受下，只是是一个色彩的区别，带来的颜值相反有多大：
龙妈可能是典型例子↓
图片开首：蚁集
泛泛东说念主的色彩天然没这样夸张，但皱多了容易造成肌肉挂牵，出现昂首纹、川字纹。
从相由心生的角度来说，长期保握这类色彩，很容易显得紧绷和苦相，扫数这个词东说念主的气质也会朝着这个标的围聚。
头疼的是：大大宗情况下，我们根柢贯通不到我方在颦蹙。
拿我我方来说，我是家属领导后才知说念，我方不仅看手机时会颦蹙，连睡眠时都会！
刚启动我还不信，直到有一次手机不防范黑屏，我才惊觉我方本来跟地铁老东说念主色彩一模通常。
上网一查，才发现好多东说念主跟我通常后知后觉：
向左滑动检察
图片开首：小红书
你可能以为，颦蹙只是显凶显老，但其实往远了看，它跟东说念主的情愫也息息相关。
情愫不好，会导致无贯通颦蹙
如果你看过好意思剧《Lie To Me》，就会知说念东说念主的面部色彩会「出卖」我方的情愫，哪怕只是 0.1 秒一闪而过的微色彩，也会自大委果心绪。
图片开首：好意思剧《Lie To Me》
这是因为，我们的面部肌肉大部分是由大脑的面神经扬弃的[1]，当我们体验到某种情愫时，大脑中肃肃情愫的区域会激活，并通过神经传递信号到面部肌肉，产生相应的色彩。
面神经是大脑中的第七条神经，主要掌管脸部色彩及眼皮开闭，面神选择损可能导致眼皮不成闭合、脸部肌肉瘫痪、口歪、味觉额外等症状。图片开首：wikipedia
是以我们大脑思什么，色彩上就会表示馅来。
比如，你看某东说念主很不爽，就很难从内底里笼罩我方的厌恶/震怒情愫，这些情愫会激活大脑中特定的神经阶梯，进而触发面部的颦蹙肌和降眉间肌等肌肉，导致眉头紧锁。
此时你看到这东说念主就合计辣眼睛，会不由自主地思颦蹙、翻冷眼或慨气。
这种色彩会传达我们的委果情愫现象，让他东说念主知说念我们可能遭受了问题或感到不快。
此外，颦蹙也可能是我们试图集合细心力科罚负面情愫所激励的问题的一种形状，是以专注模式下，我们也容易颦蹙。
颦蹙亦然肌肉病笃的一种
肌肉病笃会握续给情愫带来影响
思思每次责任 DDL 靠拢、开会被公开挑战、赶不上高铁或飞机，又大略被后头的车汗漫按喇叭的场景，压力值是不是会连忙飙升？
蹙悚压力会使东说念主心跳加速、呼吸仓卒、肌肉病笃，手心冒汗。
合适的压力不错让东说念主集合细心力，但握续的病笃蹙悚，就会引起肌肉病笃，并给情愫带来握续的影响。
对我们这些伏案责任者来说，惟恐刻全神贯注盯着屏幕，一寰宇来不仅眼睛干涩，肩颈背部也酸胀难忍，碰上压力大赶 DDL 或开紧要会议，还容易失眠或偏头痛。
图片开首：unsplash
这是因为体格承受压力时，肌肉会本能地病笃（包括颦蹙亦然肌肉病笃的一种），这是体格在面临恫吓时准备构兵或逃逸的姿势，也称「构兵或逃逸反馈」[2] 。
养猫的家东说念主都知说念，猫咪压力过载时就会应激，炸毛、哈气、瞳孔放大，爪子亦然伸开现象，随时准备构兵。
更紧要的是：就像压力现象会让我们肌肉病笃通常，面部肌肉病笃也会让我们堕入相应的情愫现象。
一方面，扼制面部色彩会窒碍我们感受我方的情愫。
一项看搞笑卡通片的施行中，当东说念主们无法浅笑时，他们感受到的幽默反馈比那些允许浅笑的东说念主要少得多[3]。另一项施行中，当测试对象打针肉毒杆菌毒素以麻木面部肌肉时，他们科罚情愫谈话息争读面部色彩的才气会变慢[4]。
另一方面，惟有露馅笑颜，哪怕惟恐只是强颜纷扰，也会一定进度上改善情态。
2022 年 Nature上一项齐集接头，汇总了19个国度的 3878 名参与者的数据，分别让参与者师法演员像片上的幸福色彩+作念一遍口笔测试，旨在差别参与者到底是不是发自内心浅笑。
终末接头者得出论断：如果你时时展现笑颜，无论笑颜是否发自内心，你都会感到更舒适[5]。
是以，难忘时时领导我方：收缩一底下部色彩，笑一笑，松松眉头吧~
图片开首：unsplash
颦蹙还可能影响他东说念主对你的印象
导致病笃的东说念主际歧视
当作一种社会型动物，抒发和识别面部色彩是我们东说念主类鄙俚互动的要害妙技。他东说念主的面部反馈，也有助于我们交融他东说念主的情愫[1]。
比如，我们评价一个演员「面瘫」，即是思抒发无法从 ta 色彩上看到东说念主物的内心变化，无从得知东说念主物的内情态感。
电影《猩球崛起》动作捕捉片断，面部和肢体谈话都极其丰富。图片开首：B站
没色彩让东说念主捉摸不透，颦蹙等负面色彩也让东说念主很不爽。
情愫是会传染的，颦蹙会传达震怒或厌恶情愫[6]。
若是你身边有个东说念主老是冲你皱着眉、一脸不放心，大略皮笑肉不笑，整天阴阳怪气，你思不思抽他？
图片开首：蚁集
有东说念主作念了个测试，发现仅需 300~400 毫秒，东说念主就会对看到的震怒或舒适色彩作念出肌肉反馈[7][8]。
另一个测试则是播放了一段 30 秒的无音频的视频裁剪，视频中一位大学施展皱着眉头时，学生通常会给这位施展打差评[9]。
难怪惟有看一眼，我们就能判断这个东说念主是否跟我方合得来。下次有紧要场合时，难忘不要颦蹙哦！
何如减少颦蹙？贯通到是要害
天然颦蹙是长期风俗的蓄积，但我们不错有贯通作念小数疏浚，从体格启动给我方小数积极示意。
1. 不雅察我方的压力源并寻找社会守旧💪
多不雅察我方，什么时刻容易出现颦蹙的情况，评估我方蹙悚、病笃的情愫从何而来。
如果背后的中枢原因是你永辽远于压力之中，那就要找到压力源，纪录并摸索我方出现颦蹙的法律解释。
多去户外检会，多休息，训练法律解释呼吸。
另外，向一又友、家东说念主、伴侣寻求社会守旧亦然一个很好的步调，因为社会守旧不错有用镌汰压力[11]。
电影《伴我同业》剧照
2. 多浅笑😃
因为浅笑会激活颧大肌并扼制颦蹙肌，从而减少眉间纹的出现[11]。
在桌上放一面镜子/便利贴/让身边东说念主领导，一朝颦蹙就能立马被领导。
如果靠意志力无法改善，那就用物理大法，径直眉头贴个透气胶带/颦蹙贴领导我方也行。久而久之就会养成有贯通收缩眉头的风俗啦~
3. 外出戴帽子、遮阳伞、墨镜（墨镜也不错配近视版）👓
许多时刻颦蹙是因为紫外线太强，眼睛需要守密导致，大略是近视眼看不清导致。外出作念好眼睛防晒防护。
另外，日常不错在眉间、眉上涂抹含A醇、胜肽、玻色因身分的抗皱面霜，防护和改善细纹。
总之，思目的找到内因，再有贯通收缩眉头，渐渐就不错改掉。
Wish you good morning、afternoon & evening！
图片开首：电影《楚门的寰宇》
色彩和身形，都是我们情愫的一种体现。
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推断
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有莫得什么改善小工夫？
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作家
喂马
船埠整点薯条
本文要害词：颦蹙、情愫、色彩、具身领悟
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References：
[1]Dong, Z., Wang, G., Lu, S., Li, J., Yan, W., & Wang, S. J. (2022). Spontaneous facial expressions and micro-expressions coding: From brain to face. Frontiers in Psychology, 12, 784834.
[2]Cannon, W. B. (1939). The wisdom of the body.
[3]Strack, F., Martin, L. L., & Stepper, S. (1988). Inhibiting and facilitating conditions of the human smile: a nonobtrusive test of the facial feedback hypothesis. Journal of personality and social psychology, 54(5), 768.
[4]Havas, D. A., Glenberg, A. M., Gutowski, K. A., Lucarelli, M. J., & Davidson, R. J. (2010). Cosmetic use of botulinum toxin-A affects processing of emotional language. Psychological Science, 21(7), 895-900.
[5]Coles, N. A., March, D. S., Marmolejo-Ramos, F., Larsen, J. T., Arinze, N. C., Ndukaihe, I. L., ... & Liuzza, M. T. (2022). A multi-lab test of the facial feedback hypothesis by the Many Smiles
[6]Kaukomaa, T., Peräkylä, A., & Ruusuvuori, J. (2014). Foreshadowing a problem: Turn-opening frowns in conversation. Journal of Pragmatics, 71, 132-147.
[7]Alvino, L., Pavone, L., Abhishta, A., & Robben, H. (2020). Picking your brains: Where and how neuroscience tools can enhance marketing research. Frontiers in neuroscience, 14, 577666.
[8]Dimberg, U., & Thunberg, M. (1998). Rapid facial reactions to emotional facial expressions. Scandinavian journal of psychology, 39(1), 39-45.
[9]Collaboration. Nature human behaviour, 6(12), 1731-1742.
Ambady, N., & Rosenthal, R. (1993). Half a minute: Predicting teacher evaluations from thin slices of nonverbal behavior and physical attractiveness. Journal of personality and social psychology, 64(3), 431.
[10]Harandi, T. F., Taghinasab, M. M., & Nayeri, T. D. (2017). The correlation of social support with mental health: A meta-analysis. Electronic physician, 9(9), 5212.
[11]Okazaki, S., Suzuki, M., & Duncan, K. K. (2024). Smiling reduces frowning muscle activity and wrinkles between eyebrows.
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