👀瘦了下来的这段时间，一直是这段话激勉着我！💪 🎯减肥并非依靠自律，而是空想！要用更热烈的空想去战胜吃喝的空想。 😜倘若本人毫无空想，自律就会变得绝顶倒霉。 ✨你得领有变好意思的空想、渴慕被东谈主招供的空想、减肥顺利后谈恋爱的空想，还有去哄笑那些鄙视你的东谈主的空想。 🙅‍♀️别让自律激动你，让空想来运转我方！ 🥗对于减肥时间的饮食，给群众一些小坑诰： 1. 早餐一定要吃好，聘用高卵白、高纤维的食品，比如鸡蛋🥚、牛奶🥛、燕麦等。 2. 午餐要吃饱，以瘦肉、蔬菜和适量主食为主，推选鸡胸肉🐔、西兰花🥦、糙米饭。 3. 晚餐少吃，但不行不吃，可聘用清淡的蔬菜汤概况生果沙拉🥗。 4. 为止糖分和盐分的摄入，少吃甜食🍰和腌成品。 5. 多喝水，每天至少 2000ml 白水💧，促进吐旧容新。 💖投诚我方，惟有空想有余热烈，一定能顺利瘦下来！